Еда

«Мы есть то, что мы едим»

До 80% Вашего здоровья зависит от того, что Вы едите и как Вы едите.

Еда, это потребность или удовольствие?

Мы бы ответили на этот вопрос цитатой: «Если Вы понимаете, что еда – это потребность, то максимально безопасно будет стремиться получать удовольствие от всего, что Вы едите, и тогда Вы на правильном пути».

Ешьте базовый набор продуктов.

Помните, что у каждого из нас индивидуальная ежедневная потребность.

То, что русскому хорошо, китайцу смерть.

 

Вы сможете определить свои индивидуальные потребности в разделе «Оценка Здоровья». В 95 % случаев рассуждения на тему «Я чувствую, что моему организму нужно» оказываются ошибочными.

Составляя Вашу индивидуальную карту питания, правильно опираться на оценку состава Вашего тела и на Ваш образ жизни и корректировать ее один раз в квартал.

Вам лишь остается перейти в раздел «Оценка здоровья» и отметить, что Вы уже привели в соответствие, а что в ближайшее время мы вместе с Вами будем стремиться привести к идеалу.

Вы самостоятельно будете вести свой дневник питания, в котором будут следующие разделы:

•   Белки - жиры - углеводы - аминокислоты - витамины - минералы - профилактические препараты - программа по отказу от лекарств.

•   Список продуктов на неделю и меню на неделю.

•   Список моих добавок к пище на неделю.

•   Годовой график по профилактике.

•   Сезонные диеты.

•   Моя программа «Отпуск»

•   Фитнес день.

•   Дни отдыха или разгрузочные дни.

•   Бюджет моих инвестиций в акции моего предприятия здоровья на месяц.

Помните главное: все нарушают правила и делают ошибки, это нормально, при условии Вашего стремления эти ошибки сокращать, но без фанатизма.