Еда
«Мы есть то, что мы едим»
До 80% Вашего здоровья зависит от того, что Вы едите и как Вы едите.
Еда, это потребность или удовольствие?
Мы бы ответили на этот вопрос цитатой: «Если Вы понимаете, что еда – это потребность, то максимально безопасно будет стремиться получать удовольствие от всего, что Вы едите, и тогда Вы на правильном пути».
Ешьте базовый набор продуктов.
Помните, что у каждого из нас индивидуальная ежедневная потребность.
То, что русскому хорошо, китайцу смерть.
Вы сможете определить свои индивидуальные потребности в разделе «Оценка Здоровья». В 95 % случаев рассуждения на тему «Я чувствую, что моему организму нужно» оказываются ошибочными.
Составляя Вашу индивидуальную карту питания, правильно опираться на оценку состава Вашего тела и на Ваш образ жизни и корректировать ее один раз в квартал.
Вам лишь остается перейти в раздел «Оценка здоровья» и отметить, что Вы уже привели в соответствие, а что в ближайшее время мы вместе с Вами будем стремиться привести к идеалу.
Вы самостоятельно будете вести свой дневник питания, в котором будут следующие разделы:
• Белки - жиры - углеводы - аминокислоты - витамины - минералы - профилактические препараты - программа по отказу от лекарств.
• Список продуктов на неделю и меню на неделю.
• Список моих добавок к пище на неделю.
• Годовой график по профилактике.
• Сезонные диеты.
• Моя программа «Отпуск»
• Фитнес день.
• Дни отдыха или разгрузочные дни.
• Бюджет моих инвестиций в акции моего предприятия здоровья на месяц.
Помните главное: все нарушают правила и делают ошибки, это нормально, при условии Вашего стремления эти ошибки сокращать, но без фанатизма.